Pelacakan Tidur Apple Watch: Apa yang dilakukannya dan bagaimana menggunakannya

Mengapa Anda bisa percaya?

- Terbaru pembaruan watchOS 7 Apple memungkinkan Anda melacak tidur menggunakan Apple Watch. watchOS 7 berfungsi dengan Apple Watch Series 3, 4, 5 dan Apple Watch Series 6 baru yang kami harapkan. Ini tidak kompatibel dengan Seri 1 atau 2.



Pelacakan tidur telah menjadi fitur yang sangat dicari untuk Apple Watch dan sebelumnya telah tersedia di aplikasi pihak ketiga.

Sekarang, ada aplikasi Sleep di jam tangan dan menggunakan gerakan untuk mendeteksi waktu tidur Anda. Anda jelas harus mengenakan Apple Watch untuk melacak tidur Anda, jadi Anda harus mengubah perilaku pengisian daya dan menambah energi di siang hari. Jika tidak, Anda tidak akan dikenakan biaya pada pukul 10 pagi keesokan harinya.





Hal yang baik tentang pelacakan tidur Apple Watch adalah ia diatur dan dilupakan, sehingga tidur Anda akan dilacak tanpa Anda harus melakukan apa pun. Tapi itu sepenuhnya dapat dikonfigurasi seperti yang akan Anda lihat.

apple watch 6 tanggal rilis 2020

squirrel_widget_2670421



Cara kerja pelacakan Tidur Apple Watch

Pelacakan tidur Apple terintegrasi dengan fitur Waktu Tidur yang ada di aplikasi Jam iPhone (fitur itu sekarang disebut Tidur), jadi Anda mengaktifkannya dan membuat jadwal.

Sebelum waktu tidur yang dialokasikan, Anda akan 'bersiap' untuk tidur dengan waktu istirahat (kami telah mengaturnya selama 45 menit di sini) sementara Apple Watch menjadi redup dan terkunci - Arloji Anda sekarang dalam 'Mode Tidur'.

Jangan Ganggu diaktifkan secara otomatis, tetapi Anda dapat menonaktifkannya saat mengatur Tidur atau setelahnya.



Anda juga dapat memilih apakah akan memiliki pengingat pengisian daya atau tidak - arloji akan memperingatkan Anda dalam waktu satu jam sebelum tidur jika Anda memiliki daya kurang dari 30 persen.

Jika Anda memiliki Seri 4 atau 5, Anda hampir pasti akan baik-baik saja untuk melewati malam jika Anda mengenakan biaya sedikit di siang hari di beberapa titik. Dengan Seri 3, Anda harus mengisi penuh di siang hari untuk bertahan semalaman.

Dalam Mode Tidur, Anda perlu memutar mahkota digital untuk membuka kunci jam seperti yang Anda lakukan saat keluar dari air setelah berenang. Kami sebenarnya merasa ini agak menjengkelkan ketika kami harus bangun di malam hari dan menggunakan obor, misalnya.

Anda dapat menonaktifkan Mode Tidur jika mau, tetapi ini tidak akan melacak tidur. Anda juga dapat memilih keluar dari pelacakan tidur sepenuhnya, bahkan jika Anda telah mengaktifkan Mode Tidur.

Anda dapat mengakses opsi Tidur dan pelacakan di berbagai tempat, yang pada awalnya agak membingungkan tetapi masuk akal karena menghubungkan beberapa hal bersama-sama. Jadi:

  • Anda dapat mengatur dan mengonfigurasi Tidur di app Tidur di Apple Watch, app Kesehatan di iPhone, dan bagian Tidur di app Apple Watch di iPhone).
  • Anda dapat mengedit semua Pengaturan Tidur di bagian Tidur di app Apple Watch di iPhone atau app Kesehatan di iPhone.
  • Anda dapat mengedit jadwal Tidur dan alarm di Apple Watch serta di app Jam di iPhone.

Hasil yang Anda dapatkan

Pelacakan tidur Apple berkonsentrasi pada jumlah waktu yang dihabiskan di tempat tidur dan karena itu sedikit kurang bernuansa daripada beberapa pelacakan tidur seperti Fitbit - atau pelacakan tidur yang sangat baik dari Jawbone jika Anda menggunakannya di masa lalu. Itu akan tahu Anda tidak tidur jika Anda bangun di tempat tidur dan di iPhone Anda.

Jika Anda ingin melihat hasil tidur Anda, buka Telusuri > Tidur di app Kesehatan. Anda kemudian dapat mengetuk salah satu opsi di bagian bawah untuk melihat grafik yang mencerminkan tujuan atau hasil tersebut. Anda juga dapat memperluas grafik untuk melihat satu bulan pada satu waktu.

apel Cara melacak tidur Anda dengan foto Apple Watch 8

Anda dapat membuat zona pada hasil hari tertentu dan mengetahui lebih detail - meskipun ini hanya akan memberi Anda waktu di tempat tidur dan waktu tidur yang muncul di bagian atas layar di atas kolom yang bersangkutan bersama dengan tanggal.

apel Cara melacak tidur Anda dengan foto Apple Watch 9

Cara mengatur pelacakan tidur di Apple Watch

1. Pastikan Apple Watch Anda menggunakan watchOS 7 atau lebih baru dan iPhone Anda menjalankan iOS 14 atau lebih baru.

apakah ps4 mendukung dolby atmos?

2. Di app Kesehatan di iPhone Anda, atur Tidur. Anda juga dapat melalui proses ini di Apple Watch itu sendiri di aplikasi Sleep.

3. Pertama, pilih durasi tidur - ini adalah tujuan Tidur tetapi tidak dilacak di aplikasi Aktivitas iPhone seperti cincin Anda (Anda dapat melihatnya di aplikasi Kesehatan di iPhone). Kami telah memilih delapan jam.

4. Selanjutnya, Anda mengatur kapan waktu tidur dimulai dan kapan Anda harus bangun. Sebenarnya ada banyak pilihan di sini, jadi lakukan dengan hati-hati. Apakah Anda perlu mengaturnya untuk setiap hari, atau hanya hari kerja.

5. Anda harus mengatur waktu relaksasi sebelum tidur - Anda juga dapat memilih untuk menautkan ini ke Pintasan Siri untuk melakukan otomatisasi lain seperti mematikan lampu di rumah, misalnya. Wind Down juga dapat ditautkan ke playlist musik, misalnya.

6. Anda dapat memutuskan apakah akan menyetel alarm atau tidak dan bagaimana Anda ingin alarm berbunyi. Perhatikan bahwa ini tidak akan menggantikan alarm Anda yang ada di Apple Watch (atau iPhone Anda - Anda harus mematikannya secara manual).

Alarm Anda akan berbunyi di iPhone Anda jika Anda tidak mengaktifkan Apple Watch dan di Watch Anda jika Anda memilikinya. Anda juga dapat mengonfigurasi suara alarm sepenuhnya. Jika Arloji Anda disetel ke senyap, itu hanya akan bergetar.

7. Anda dapat melihat pola tidur Anda di app Kesehatan di iPhone - lihat berdasarkan minggu atau bulan. Anda pasti dapat melihat celah dalam tidur saya di sini. Seperti yang Anda lihat, seorang anak kecil tidak kondusif untuk memenuhi tujuan tidur Anda!

Koreksi - [23/09/2020] 23/09/20: Menambahkan klarifikasi ke paragraf yang mengatakan pelacakan dapat berfungsi jika mode tidur dimatikan.

Artikel Menarik